Raw pohankova kaša s kešu

Jozef Daňo

Keď sa ráno ponáhľam, nemám naozaj chuť ešte premýšľať, čo na raňajky. Banán ? Alebo kašlem na to, dám si až obed ! Celé zle.

 

Keď viem, že mám pred sebou ťažký deň, pripravím si so sebou niečo zdravé a chutné. Prvé pokusy o pohánkovu kašu u mna dopadli tak, že som to vyhodil 😂 Konečne som ten recept vylepšil, tak sa s vami o to podelím. Je to také pohankovo 🙂 

Potrebujeme

  • 120g pohanky

  • 80g kešu orechov

  • 1 banán

  • Limetu

  • Limetu

  • Škorica

  • Ryžový sirup

  • Ovocie

    maliny, čurodieky, hruška, jablko

Postup

Večer si daj namočit pohanku a kešu oriešky. Môžeš použiť i iné orechy. 

Okolo pohanky sa cez noc vytvorí taká slizovita tekutina – poriadne prepláchnuť. 🙄🙈 

Ráno dáme do mixeru pohanku, oriešky, chia semienka, banán, škoricu, kôru a šťavu z limety a ryžový sirup (môžeš použiť aj iné sladidlo). Vytvorí sa kaša, ktorú už potom kombinuješ s ovocím podľa chuti. 

Napríklad ja som spravil čučoriedkovo-malinovu, jablkovo-hruškovú zmes. Na strednom ohni som dal do hrnca čučoriedky s malinami a s lyžicou ryžového sirupu spravil ovocnú zmes. 

 

Mätú, kokosové lupienky navrch. Dobrú chuť 🥳😋 

 

Jo, a nezabudni na označenie #rokbezmasa 

I N S T A G R A M


Warning: curl_error(): supplied resource is not a valid cURL handle resource in /data/8/9/894b0a13-879a-4fa9-9f3d-02abe1f84de6/cookingwithjoe.sk/web/wp-content/plugins/unlimited-elements-for-elementor/inc_php/framework/instagram/helper.class.php on line 283

  • Photos
  • Followers
  • Following
Sleduj

©2019 by Cooking with Joe 🙂